11期 ベストイチカジーナSちゃんの1家事 １

こんにちは！

1日1家事スタッフのりんりんです。

横浜は桜が満開になりました！

のんびりお花見おさんぽをしたら、とっても気持ち良かったです♪

さて、1日1家事隊では毎回活動期間の終わりに、
「この人の頑張りにいい刺激をもらえた！どうもありがとう！」という感謝を込めて、隊員同士の投票でベストイチカジーナを選んでいます。

11期のベストイチカジーナは2人。

今日はそのうちのお一人、Ｓちゃんのイチカジをダイジェストでご紹介します。

3人の小さなお子さん＆赤ちゃんがいらっしゃる、彼女のがんばり、
ぜひご覧ください～♪

＊＊＊＊＊

○月○日
・床拭き掃除 部屋&玄関...
・洗面所 ちょこちょこワイパー
・冷蔵庫上の掃除

クイックルワイパーはいつもしまっているのですが、ちょこちょこできるようにすぐ手にとれるとこに置いてみました！
なかなかいいかも！

・ポン酢を作ったよ
・午前中の来客にもスムーズに対応！

これまでは午前中の来客は気合いが必要でしたが、1家事のおかげでいつもの朝家事にプラス床拭き掃除するだけで済みましたー！
1家事効果を感じました♡

＊＊＊＊＊

○月○日
・夜&お出かけ前5分お片づけ
・お雛様飾り

洗面所はできず。。。明日なんとかやりたいなぁ。週末旦那隊員が不在のため、基本家事を回すのがギリギリって感じです。

4歳娘隊員は二日にわたり自ら玄関ふき、お米とぎと頑張ってます！

・ロールケーキを子供達と作った！
・子供達リクエストのお好み焼き、餃子皮のピザ作った！
旦那さん不在のため、なるべく楽しい週末になるよう頑張りましたー。
そんなわけでヘトヘトです 笑

お子さんのやりたい気持ちを大切にしながら家事にとりくむ姿が
とってもステキです～！
娘ちゃんも楽しそうに家事をしてくれています♪

＊＊＊＊＊

○月○日

こんばんは！
今日は母親が来てくれたのですが、『朝早く出たのに家がキレイだねー』と言われて嬉しくなりました！1家事バンザイ！

◎1家事
玄関拭き掃除→娘隊員...
シーツ洗濯 保育園送迎前！
野菜室リセット
確定申告準備

5分お片づけ

5分お片づけは初日から毎日実施、かなり定着してきました。最近は5分かからないかな？
どちらかが眠かったり、、という日は無理にやらせず、お兄ちゃんにはお休みしてもらって、今日は二人でやろう！（その逆もあり）もちつもたれずゆるーくやっております。
母が明日の昼間までいてくれるので、確定申告を終わらせ、棚を１つ整理したいなぁー！

今回の11期では「毎日続けたい5分でできる家事」をみなさんに考えてもらって
実行してもらったのですが、Ｓちゃんはお子さんと一緒に5分のお片づけタイムを
選び、毎日楽しそうに取りくんでいました♪
　

＊＊＊＊＊

○月○日
寝落ちからの復活！！

オーブンレンジ取っ手セスキパック→磨く...
玄関拭き掃除 娘隊員
クイックルワイパー 娘隊員
魔窟の収納オープン
不燃 40、可燃40ℓ捨てた！
家計簿つけた
ネットスーパー用買い物チェックリスト作る

月1ネットスーパー発注

1家事参加で、買い物のモレダブりが多いと痛感。必要なものを必要なだけ、時間をかけずに買いたい！というわけで、とりあえずネットスーパー発注用のリストを作ってみました。
来月もやってみてしっくりしたら、PＣでちゃんと作りますー。
在庫確認しやすいように整理してきたから在庫確認もスムーズ。これも1家事効果！

現在、育休中のＳちゃん。
復帰後の生活をイメージしながら効率的な仕組みを考えてトライしていました！

（Ｓちゃんのイチカジは次回に続きます）

＊＊＊＊＊

出産などライフステージが変わるタイミングで家事に向き合うと
きっとその後の生活に大きな差が生まれます！

家事は生活に欠かせないものであり、ずっと続くもの！
だからこそ、
楽しく♪　効率的に♪　やっていけたらいいですね！
1日１家事でそのヒントを見つけてみませんか？

12期の活動は

5月15日（火）　カウントダウンスタート
5月19日（土）　活動開始！
を予定しています。

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もっと！もっと！もっと！という進化

こんにちは！１日１家事隊長の花垣です。
桜が満開でキレイですね～～

１１期が先日終わったと何度かお伝えしていますが
私の中では、これからが本当に楽しめるイチカジ♪と思っています。

期間中は、ウォーミングアップが終わって、
身体を温めたようなもの？
（運動音痴なのでイメージできないですが・・・・苦笑）

期間中はとにかく、
前を向いて走る、走りきることを目標としているので
あまり周りを見る余裕もないというか・・・
自分で決めた目標もあるし、課題もあるし
わりと自ら追い込む状況でもあります。
なんせ、元手もかかってますしね＾＾

そこで本気になって取り組んだ自分の行動が
形になるのが、フィニッシュの頃。
仲間達との交流も、ここからがぜん楽しくなってきます。

見てみぬフリするより、
やっちゃったほうが早いことが身体でわかり、
家事体力がついてきた！


もちろん、毎日カンペキにこなすのは無理だけど
やればできるんだという自信もついてきた！

この広い空の下、
どこかで誰かも家事に前向きに取り組んでいる♡


家事＝私だけ損してる
⇩
家事＝やっちゃお♪

となってからが、１家事コミュニティの楽しさです。


どうせやらなきゃいけないのなら、
楽しいほうがいいよね！


さー、レッツ１家事♡

私が、やれやれとオシリを叩いても、やるのは自分なんです。
どんなに色んな言葉をかけても、
ああ、そうだったのかと気づくのは、自分が腑に落ちた時。


自分でやると決めて、
自分で行動するしか
変われる道はないのです。

もちろん、一人でもできることだけど
仲間とやったらもっと楽しいし続けやすい。


１家事隊が発足してから、３年半。
最初の頃から変わらないのは暮らしを豊かにしたいという想い。
活動内容は、どんどん進化しています。

それは、今までの隊員の活動を見ていて
もっと楽しくできるには？
もっと続けられるには？

もっと、もっと、もっと、
という想いからの
進化・深化・真化


次回募集の１２期も、活動はあなたがもっと
暮らしの楽しさに気づけるように進化していきます。

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イチカジで暮らしを楽しもう♪

こんにちは！　1日1家事スタッフのりんりんです。
春休みの時期になりましたね！
わが家には１年生の子どもがいるのですが、
小学校に入ってからの１年はビックリするくらいあっという間に感じました！
　
「暮らしを楽しむのがイチカジ♪」
と、よくタイチョーが話していますが、
いわゆる家事だけでなく、家族や友人との時間を楽しむのも大切なイチカジ♪
と考えています。　
　
春休みに入り、普段のペースとは過ごし方が変わりますが、
「何して遊ぶ～？」「一緒に○○しよ～！」と、子どもが誘ってくれるのも
小さいうちかな～と思うので、一緒にすごす時間をたのしく過ごせたらいいなぁ！
と思います。
　

大好きなカフェラテでリラックスも大切な時間♪

さて、3/17に11期の活動が終わったばかりですが、
12期に向けて少しずつシフトチェンジ！
サポーターをお願いする方も決まり、なんだかとってもワクワクしています。
　　
1日1家事隊は新規メンバー（最大18名）に加えて3名のサポーターメンバーが
運営チーム２人（タイチョー花垣＆りんりん）と一緒に５週間、イチカジに取りくみます♪
後日サポーターメンバーからのメッセージもご紹介しますね♪

12期は
5月15日（火）　カウントダウンスタート
5月19日（土）　活動開始！
を予定しています。

1日1家事で5週間活動するとどんな変化があるのか、
11期の活動終了に際し、みなさんから感想をいただきましたので、
ご紹介させていただきます。
（掲載の許可をいただいています。）

　→　感想１はこちら　←

　→　感想２はこちら　←

質問１　（Before)
1家事に参加する前、家事に対してどんな悩みや不満、想いを持っていましたか？
　
質問２　(After)
１家事隊に参加して 暮らしや思考に変化があった場合、どのような変化がありましたか？

＊＊＊＊＊＊＊

今村 靖子さま

（Before)
やってもやっても終わらない、頑張っても誰も気づいてくれない
　　↓
(After)
家事に対してポジティブな気持になれるようになりました。家事について話すのは楽しい！

＊＊＊＊＊＊＊

N.Kさま

（Before)
継続することが億劫…
　　↓
(After)
考えると面倒になっちゃう自分に気づいたから、とにかく動くんだ、と思えた！

＊＊＊＊＊＊＊


K.Nさま

(Before)
ついつい家事を後回しにしてしまう
　　↓
(After)
みんなに刺激を頂きました

＊＊＊＊＊＊＊

S.Sさま　

（Before)
家事に対するモチベーションが上がらない
　　↓
(After)
暮らしが整うことで、気持ちも整ってきた。モチベーションが上がった。

＊＊＊＊＊＊＊

11期メンバーは活動終了後も「投稿すると励みになる～！」
「せっかく定着してきたからシーズン２もやろう～！」と自主的に
しかもすごーく楽しそうにイチカジしています～！

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1日ひとつ家事をプラスすると5週間でどんな変化があった？ 11期の感想２

こんにちは！　1日1家事スタッフのりんりんです。

1日1家事隊は
　
暮らしを楽しもう♪
毎日の家事にひとつプラスすることで、未来の自分を楽にしよう♪
仲間と励ましあいながら、家事に取り組んでみよう♪
　
そんなコンセプトで活動しています。
　
先日11期生の活動が終わり、隊長・花垣と11期のまとめと
12期の活動詳細をきめる打ち合わせをしてきました♪
　
3時間ノンストップで話してもまだ足りないくらい♪
二人でワクワクしながら12期のアイデアを出しあいました。
12期も楽しくなりそうです～☆

11期のサポーターに教えてもらったおいしいカレーを食べながらの打ち合わせ♪

　　　
11期の活動終了に際し、みなさんから感想をいただきましたので、
ご紹介させていただきます。
（掲載の許可をいただいています。）

　→　感想１はこちら　←

質問１　（Before)
1家事に参加する前、家事に対してどんな悩みや不満、想いを持っていましたか？
　
質問２　(After)
１家事隊に参加して 暮らしや思考に変化があった場合、どのような変化がありましたか？


＊＊＊＊＊＊＊

E.Kさま

（Before)
やらなきゃやらなきゃと常に追われている感じでした。
　　↓
(After)
ライフオーガナイザー2級受講、実際のオーガナイズサービスも受けて、自分なりに整えていたつもりですが、息子の成長に合わせて…ということがなかなか出来ずにいました。

今回みんなの投稿に刺激を受けて、敢えて計画は立てずにその時に気になったところを“まず少しだけはじめてみる”という自分のスイッチの入り方にも気づけたし、気になるところを書き出すことで、次に動きやすくなるということがだんだんわかってきました。

そして家の中が整うこと、パッと目に入るところがキレイになることでの気持ち良さも実感出来たので「やらなきゃ」ではなく、やりたくてウズウズする感覚にもなって驚きました。

教科書通りではなく、自分なりの方法が見えてきたうれしい5週間になりました！

本当にありがとうございました！

＊＊＊＊＊＊＊

N.Tさま

（Before)
 わが家はずっと共働きで家事についても家族は協力的でした。とはいえ、時間に追われている感覚がいつも嫌だったかも。
　　↓
(After)
 日々の家事は自分だけじゃない、仲間がいるさと思えたし、ちょっとハードル高い家事も越えられそうな気がしてきてます。
寝る前、出勤前にほんの少しだけ家事の貯金をすることで、時間に追われる感覚が和らいだ気もします。


＊＊＊＊＊＊＊

 篠原 亜希子さま　

（Before)
 やっぱり、日々の家事はめんどくさいし、私ばっかりやってるって思ってました。
　　↓
(After)
 始まった日3/10頃から、体の調子が悪くなり、全然できなかった（ ; ; ）
そんな中でも、大物としては、部屋の模様替えをしたよ。
そして、新しい仲間ができたのが、本当に良かった♡
みんなが頑張っていると思うと、私もがんばろって思ったよ。
あと、少しで本活動は終わってしまうけど、最後こそ悔いのない行動をしたいと思います♡

＊＊＊＊＊＊＊

ひとりでやるより仲間がいると家事も楽しく感じるから不思議！
あなたもぜひ1度経験してみてください♪

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11期終了、乾杯の夜

おはようございます＾＾
1日1家事隊長の花垣志乃です。

卒業シーズン真っ盛りですね！
先日もお伝えしたように、11期も先週末フィニッシュを迎え
ひとつの区切りを迎えました。

最終日の夜10時は、毎回パソコンやスマホに向かって
一緒に走り抜けた仲間たちと健闘を称えあって乾杯♡


今回は、初のzoomという、テレビ電話も使いました。
（ときめきお片付けのあきちゃんにアテンドしていただきました。あきちゃんありがとう♡）

なんやかんや6人くらいアクセスしてくれて
土曜の夜は夜更かし＾＾
たくさん飲んでご機嫌になりました♡



他のメンバーも、各々の好きな飲み物を持って乾杯♪

お店でスタンバッてたメンバーも！

（このあと、テレビ電話に乱入　参加・笑）

1家事ブックとタイマーとワイン！！！笑
まじめか！
（タイマーは、お題で家事時間を測りまくったのだ～～）

ワンコもスタンバイ！

多分、テレビ電話打ち上げ中にこのワイン1本飲み切ってましたね・・・・

これまでとこれから・・・・

テレビ電話の打ち上げで、いろいろ話した楽しい夜でした。

11期は、自主的にセカンドシーズン突入！

まだ勢いは止まっていません。

家事は一生続く。

だからこそ、楽しくありたい♡

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11期を終えての感想１

こんにちは！　1日1家事スタッフのりんりんです。
11期メンバーの5週間にわたる活動が終わりました。

活動していたメンバーからの口コミで参加した人、
3年前から興味をもっていただき、ついに参加を決めた人、
講座に参加したことがキッカケでイチカジを知った人、などなど
参加のキッカケは様々でしたが、
いろいろなメンバーが集まり、共に家事に向き合った5週間！
濃～い時間をすごし、絆が生まれました！

週末は海で遊びました。これもイチカジ♪

活動終了に際し、みなさんから感想をいただきましたので、
ご紹介させていただきます。
（掲載の許可をいただいています。）


質問１　（Before)
1家事に参加する前、家事に対してどんな悩みや不満、想いを持っていましたか？
　
質問２　(After)
１家事隊に参加して 暮らしや思考に変化があった場合、どのような変化がありましたか？


＊＊＊＊＊＊＊

Fumie Hashibaさま

（Before)
秋から冬にかけて、仕事の忙しさ理由に、きちんとした暮らしができていなかったので、1家事期間みんなの力も借りて丁寧に暮らしたい！と思っていた。
　　↓
(After)
最初の週で家事の時間を測ったのですが、思っていたより短い時間でいろいろなことができるとわかり、隙間時間を使うのが上手くなりました！
(特に食洗から洗い終わった食器を出すのが3分半でできるなんて！今まで、時間かかるから後〜って思ってた！)
　
夜にシンクを拭くを毎日の目標にしたのですが、逆にシンク掃除が劇的に楽！
(今までの汚れは、夜の間の水分が原因だったんだ！)
冷蔵庫の週には、みんなと冷蔵庫を掃除したんだけれど(みんな投稿を読んでやる気になったんだけれど)、奥のライトが見えて明るい冷蔵庫に。家族も何がどこにあるのか？すぐわかり、ニコニコ、大好評！
　　　
＊＊＊＊＊＊＊

M.Kさま

（Before)
やりたくないけど、やらなきゃいけないからやっている。
何か不満や小さなストレスがあっても、見てみぬフリをしていました。
　　↓
(After)
毎日の玄関の水拭きが習慣になり、三和土に靴を置いておくことがなくなりました。
廊下やリビングの床拭きもやりたくなり、進んでやれるようになった！

やりたくないけど、やらなきゃいけないからやっている。から、次はどこにしよう？時間があるから出来ることはないかな？と自ら出来ることを探すようになりました。

＊＊＊＊＊＊＊

錦戸茜さん　

（Before)
MMFがたくさんあり、それに対する罪悪感がありました。
　　↓
(After)
目標を決めて、期限を意識して取り組んだり、みんなが頑張っている姿に力をもらったり、できていなくてもみんなが温かい言葉をかけてくれたり…全てのことが、自分を後押ししてくれました。できていない罪悪感をたくさん手放せました。参加していなかったら、今でも悶々としていたと思います。時間が無さそうだからできない、ヘトヘトだからできない…から今ならこれができるかも！の考え方に変わってきているように思います！

＊＊＊＊＊＊＊

森合牧子さん　

（Before)
不満というか、自分は片付けには向いてないと思ってました
　　↓
(After)
これって、向き不向きじゃなくて、慣れなのかなと。あと、筋力みたいに、だんだん向上する能力なのかもと思えます。

＊＊＊＊＊＊＊
　
R.Mさん

（Before)
散らかすのはこどもたちだけど片付けるのはワタクシのみの無限ループ
　　↓
(After)
１家事のよいところは他の隊員の人がこの時間もせっせと同じようにやってると思うと勇気が出てくるところです！

＊＊＊＊＊＊＊

Ｒちゃんが書いてくれているように、
仲間がいるからがんばれる！　投稿が励みになる！
そこがイチカジの最大の魅力なんだと思います♪
　
家事もみんなでやればなんだかイベントのように感じてがんばれちゃう♪♪
　
参加してみて、一生懸命やってみたからこそわかる景色があります！
1度家事への苦手意識がとれればそれは一生もの！
あなたもぜひ～♪
次回の12期は春ごろにスタートする予定です☆

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イチカジをはじめて家事マインドが変化した！

こんにちは！　1日1家事スタッフのりんりんです。
　
1日1家事は「未来の自分を楽にしよう！1日1つ小さなコト・モノに向き合ってスッキリさせよう！」をコンセプトに活動しています。
　
仲間と一緒に5週間、いろいろな家事に向き合ってきたところ、
家事に対する向き合い方が変化してきた隊員があらわれてきました♪
　　
　　
『毎日の習慣にしたい5分でできる家事』として
玄関のふき掃除を選んだＡちゃんは、
拭き掃除に対するハードルがグーンと下がっています♪

Ａちゃん：

こんにちは。
□玄関の水拭きと、廊下&リビング・ダイニングも水拭き
→人が変わったように、拭き掃除が好きになってる（笑）...

ラスト2日。
捨てる！じゃなく、選ぶぞ〜！！

＊＊＊＊＊＊

ついで掃除が身について、フットワーク軽く家事に取りくむようになった隊員も多いです♪

Ａちゃん②：

こんにちは。
つけおき洗いのついでに、洗面台を拭いたり
歯磨きついでに鏡を拭いたり...
料理の合間に、後片付けをしたり
【ついで】や【間の時間】に他のことを出来るようになってきました。

Ｂちゃん：

こんばんはー！ＮちゃんTTPの洗濯槽クリーニング

途中経過では泡だけで目立ったピロピロも
ありませんでした。

そして今日は今までずっとMMFだった
フチ部分をキレイにしました。
洗濯のたびに拭かなくちゃーって思いながら
スルーしてましたが、やってみたら10分かからずでした😅
これからは、もっとマメに拭きたいと思います❗️
　　
・昨日出来なかった洗濯槽フチをキレイにした！
・食洗機に入りきらない大物を洗ったついでに
シンク、蛇口まわりをメラミンスポンジで磨いた✨
ついでの効果ってやっぱりスゴイ😊
　

Ｂちゃん②： 

こんばんはー！

ー今日のイチカジー

1、先日クローゼット整理で処分になった洋服から
ウエスに出来そうなタンクトップだけ残して
あとは資源ごみに出した！
　
2、キッチン片付けついでに、汚れが目立ってきた
コンロ周りをセスキで拭き拭き。
その勢いで、五徳オキシ祭り中です。
　
3、ＢちゃんTTPで
ちょうど明日が回収日の乾電池を捨てます！
(溜まりすぎ…😅)
　
・みんなの投稿に刺激を受けてすぐ行動できた！
「ついでに」の気持ちが自然になってうれしい

＊＊＊＊＊
　
個人的に印象深かったのが、この投稿！

小さなことをＭＭＦ（見て見ぬフリ）せずに取りくむ♪
その積み重ねが暮らしの快適度に繋がる☆
　
これぞまさに1日1家事のコンセプトなのです♪

Ｃちゃん：

もうなんか、大きいことやろうと思わず、おもいっきり小さいこともイチカジ認定していこうと決意。
　
イチカジ
割れた器を新聞紙で包み、捨てた。
この紙で包むステップにくじけてた…
　
今日ほめ
えーとー、リビング掃除機かけまして、すっきりした（あまりにも志低いけど、私にはホメポイントですわ笑）

＊＊＊＊＊

小さな家事から大掛かりな家事まで様々。
　　
家事へのめんどくさい気持ちが段々と消え、
なんだか楽しくなってくると
大掛かりな家事もスルっとできちゃう日がくるのです♪
　
それをまさに体現してくれたのがＤちゃん♪
まさか平日、仕事を終えた後に障子の張替えをしちゃうなんて～驚！
　　

Ｄちゃん：

　

こんばんは。

・今朝、障子４枚中２枚を剥がした。これで夜張るしかなくなった。今日も自分を追い込んだ。（写真なし）
　

・職場の加湿器、クエン酸洗浄した。あまりにしつこいカルキなので夜朝夜と３度目の洗浄。（写真なし）
　
・夕飯後、障子張り。シワが多いけどそのうち伸びる…ハズ。
ラスト２枚も剥がした。これで明日の自分をも追い込んだ。
　
今日ホメ/良いこと
・年末年始のお休みなど何度もあったのにMMFだった障子張り。平日夜にできる家事だったのね〜。私もやるね🤞。

＊＊＊＊＊

1日1家事であなたも家事へのマインドをかえてみませんか？
メンドクサイ、その気持ち手放せるかもしれませんよ～♪

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11期で成長したこと

こんにちは！1家事隊長の花垣です♪
暖かい日が続き、目はショボショボ、喉はイガイガ・・・
花粉症のみなさま、苦しい季節ですね～～

昨日は、今週末にフィニッシュを迎える11期のオフ会でした。
初めましてなのに、気ごころ知れている、何とも不思議な間柄。
家事ネタから子供の学習ネタまで
いろいろ話した数時間でした。

11期は、湘南近隣のメンバーが多いのですが

遠く埼玉から片道2時間半かけて来てくれた人も・・・・

お土産で、地域のお菓子をいただきました♡

私の地元の和菓子屋さんの看板メニューが

あのドラマとコラボしてこんなことになってるwww

こしあんがたっぷり入った、子供の頃からの馴染みの味＾＾

その名も、なんと、陸王まんじゅう！！！

えっ！！！

3日前までにご予約ってなってる！！！！

（nちゃん、ありがとう♡美味しくいただきました♡）

アロマの先生、fuminさんからも

アロマ蒸留水をいただいちゃいました♪

ほのかに香るラベンダーの香りにいやされます。

1家事期間中は、おかげさまで我が家も

大きく乱れることがないのが特徴なのですが

足し算さえ危ういワタクシが

家事の時間計算ができるようになったのは大きな進歩でした。

リビングダイニングの乱れは20～30分あれば人を呼べる、

というのは前からできていましたが

小さな家事ひとつひとつにかかる時間が

体感として落とし込めたので

今までは、寝落ちしてしまって朝乱れたキッチンを見ると

マジかー・・・・げんなり。。。

と思っていたのですが

時計を見て、リセットと朝の家事を組み立てられるようになり、

もう寝落ちも怖くない！

もちろん、

寝る前にキッチンがリセットされているのが理想・笑

あと、こことここ、〇分あれば終わるから

そのあと寝るよ～～～！

と息子に声かけできるようになったというのもうれしい進歩♡

そんな効果、他にも感じている人がいたよ！

＊＊＊

Aちゃん

これまでは寝落ちしちゃうと

片付いてない部屋を見てどっと疲れを感じてたんだけど、、、

寝る前の5分お片づけでリビングは整ってる、

キッチンも8割は終わってるので、

気持ち的にはあまり疲労感なし。

新たな発見でした！

今思えば、寝落ちして一番のストレスは物が

散らばってるリビングと片付けないと使えないキッチンだったんだなぁ。

旦那さんのご飯を用意したついでに、夜ルーティンのお風呂掃除、洗濯しましたー。
眠すぎて洗濯は予約だけセットして、干したのは今朝だったけど。

＊＊＊

疲れるって、

もちろん体力的なこともあるけれど

目で見て疲れを感じることも多々あると思うのです。

散らかった部屋

⇩

ああ、片づけ・・・大変そう・・・

⇩

やりたくない

⇩

現実逃避～～スタバへ！

⇩

散らかった部屋

でも、毎日5分片づけてたら、乱れも0分よりマシ。

毎日5分、掃除してたら、汚れも軽い。

たかが5分、されど5分。

一人では中々、その5分を動かすスイッチは入らないけど

今もこの空のした、誰かも頑張ってるんだろうなと思うと

よいしょっと動く自分がいるのです。

春になったら12期が始まるよ！

次は一緒にやりたいね！

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キレイは連鎖する

こんにちは！　1日1家事スタッフのりんりんです！
　
苦手な家事ってありますか？
わたしは、「問い合わせをすること」「予約の電話をすること」がめちゃ苦手。
腰が、おも～く、おも～くなります。
できるだけ粘る。　
　　
・・・でもその間なんとなくずっと「あぁ、○○の件、動かないと～。」とか
「そろそろ歯医者に行かないとなぁ～。」なんて気にかかっているのです。
　　
実際やってみると、
想像よりもお役所の人は親切だったり、
あっという間に予約が取れたり、
「もっと早くやればよかった！」と感じるくらい、掛かった時間もちょっぴり、
思ったよりもスムーズに終わるものなんですよね～！
　
今日もまさにそんな用事をすませに税務署へ向かったわけなのですが、
親切な係りの方に知りたかったことを教えていただき、１分で終了～笑！
　　　
どうもわたしには
「問い合わせはメンドウ」みたいな、思い込みがあって、
その勝手な妄想で行動を重くしているなぁ～！　
と気づきました。
　
この思い込み、大事にしていないでとっととサヨウナラしよう！！！
　
「問い合わせはあっという間に終わって、気分がスッキリするもの。」
　
これからは、こちらを採用しようと思いまーす！！！
思い込みが行動に影響するなら、悪影響だけでなく、好影響もきっとあるはず☆
これからが楽しみ～♪♪

　
さて、ながーい前置きになりましたが笑、
　
活動開始から4週を終えた1日1家事11期ではキレイの連鎖が
起きています♪♪
　
同期の仲間の投稿が刺激になり、
わたしもやってみようっと！と思えるのが1日1家事隊の特徴♪

こちらは蛇口ピカピカのバトン！

Ａちゃん：

◎1家事
洗面所、キッチン磨く
物干しザオ拭く...
ネットスーパー届く→即片付け

磨く〜は特別に時間をとったわけではなく、リセットの時にクエン酸を一拭きしてふきあげ。
毎日やってると汚れがたまらないんだなぁ、と痛感。

＊＊＊＊＊
 

Ｂちゃん：

こんばんは！
昨晩、Aちゃんにインスパイアされて磨いた蛇口！
今日は夜のシンク拭きと一緒にやってみました。
これからの毎日1家事に追加決定！...
光ってると気持ちがいいね💕

 

＊＊＊＊＊

Ｃちゃん：

こんにちは。

キッチンシンク、お鍋も漬け込みオキシ風呂。
シンクも、くすんだ鍋も油跳ねてたやかんも綺麗になりました。

冷蔵庫の上、拭きました。埃溜まってた。
提出書類すぐに記入、提出。
銀行の用事も面倒がらずにすぐ行った！

 

＊＊＊＊＊

 

 換気扇ピカピカのバトン！

 

 

 

りんりんです。
イチカジスイッチがオンになりました！！

☆換気扇、食洗機へイン！ 夫にフードも外してもらって、セスキで周りも磨いた！！！
油よごれ、さようなら〜！
　　
☆掃除は上→下へってことで、換気扇&コンロ周辺の壁をセスキで磨いた！
　
☆コンロの五徳も食洗機へゴー！
コンロも磨いたよ❤️
 

 

 ＊＊＊＊＊

 

洗濯槽の掃除バトンも！

 

Ｄちゃん：

おはようございます。
 

・洗濯槽の掃除
クリーナーを使い切るためにもやってみました。うわっ、きたな！タイチョーの本によると、ワカメピロピロですな。
 
・りんりんTTPの換気扇の掃除
セスキでやってみました。
外せるものはつけ置き。外せないとこは
キッチンペーパーでシップして。
フードもプロペラ部分も良しとして、奥のシャッターが手がつけられない汚さです。

先週長い勤務だったけど、日曜日は朝から1家事頑張れた。
あと少しだけどやりたい1家事はたくさんあるなぁ。

 

 

 ＊＊＊＊＊

 

 Ｅちゃん：

 

こんばんはー！

 
◎1家事
洗濯槽洗浄
キッチン背面ふきふき
廊下扉片付け →整理して仮置き
お風呂いつもより念入りに掃除


5分お片づけ継続中！
なかなか開けられなかった、魔の扉を片付け始めたー！
開けたら後はやるしかない！

 

＊＊＊＊＊

あなたもぜひキレイの連鎖バトンを受け取ってくださいね^^
蛇口ピカピカ、3分もあればできちゃいますよ～♪

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ヤル気がでないとき

こんにちは！　1日1家事スタッフのりんりんです！
　
家事のヤル気が出ないときってありませんか？
わたしは・・・あります笑。
　　　
そんなとき、どうしていますか？
　　　　
　ヤル気があろうが、なかろうがやる
　急がないものはやらない
　ヤル気がわくまで待つ
　家族にお願いする
　外注する・・・など、いろいろとあるかと思いますが、
　　
わたしの場合は・・・家事のハードルをグーンと最低限まで下げることにしています。
　　
それは『子どもにごはんを提供する』。　これだけ！
作ってもよし、食べにいってもよし、買ってもよし。
とにかく子どもが食べたいものを提供する。
お腹を満たす。

自分に元気がないときは、これだけできていれば、よし！
あとは急がない。
そう決めているので、へんな焦りがなくなりました。
そして、自分にパワーがないときは、早く寝る！　とにかく寝る！

 基本的にマジメなので、以前はよく
他のテキパキできている人と比べて、
　
わたしもあんな風になりたい！
　↓
やらなくちゃ
　↓
できなかった（やらなかった）
　↓
こんなんじゃダメだ、と自分を責める
　↓
パワー（自信）を失う
　↓
ますますヤル気が出なくなる

と低空飛行の悪循環をくりかえしてました。
　
でもこれって、悪影響があるだけで意味がないなぁ、とあるとき
気がついたんです。

わたし≠あの人

もともとキャパも能力も生活環境も思考も違う。

だったら、比べても仕方なくない？

わたし＝わたし

なんだから、比較対象はわたしじゃないと！

わたしは疲れてる・・・なら大切なのはまずは疲れをとること！

だとしたら、「本当は○○しないといけないんだけど・・・」なんて
考えながら休息するんじゃなくて、本気で休む！

それが自分を大切にすることに繋がっているんじゃないかな～。
なんて思うのです。

しかも、家事のハードルをグイっと下げることで、
なにか＋して動けたときに
　
『疲れてるのに○○した♪　　やるじゃん、自分！』と
加点目線で自分を見れるようになりました。

　
そうやって本気で休んでいると、不思議なことにまた動きたくなってくるもの。
そうしたらまた家事をブイブイこなしていくのが楽しくなる♪♪



いつも完璧にこなせたら、そりゃ～理想だけれど、
にんげんだもの笑。　波はあるさ～！
　
上手く自分のリズムと付き合いながら、家事とも付き合って
いけたらいいな～と思います。


最後に、これぞイチカジマインド♪と思った投稿をご紹介。
こういうサイクルが生まれるのが、イチカジの楽しいところ！
少しずつ、でも確実にフットワークが軽くなりますよ～。

＋＋＋＋＋

こんばんは。

本日 2回目の投稿です！
夕食後の片付け途中で浄水器の水跳ね跡が気になったので、アルコールスプレーで拭きました。...
⬇︎
そうしたら、洗剤とハンドソープのボトル汚れも気になって表面を水洗い。
⬇︎
更に、その下のシンク周りの汚れも気になって掃除
⬇︎
最後は蛇口もアルコールスプレーでピカピカに✨
浄水器の位置も変更してみました。

キレイってやっぱり気分が良いですね😊
　
ー今日ホメー
・気になった時に気になる部分にすぐ着手出来た♡

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